Ascultă-ți corpul!

Ascultă-ți corpul!

Este o axiomă că așezarea corectă este baza unui bun management al cailor. Un călăreț care nu are scaunul corect nu poate influența în mod corespunzător calul.

Mulți cicliști își pun întrebări la care uneori nici măcar nu pot primi un răspuns de la antrenori:

De ce calul meu ia întotdeauna o singură direcție când călăresc?

De ce uneori calul meu se luptă chiar și cu cele mai simple comenzi?

De ce calul meu este întotdeauna semnificativ mai rigid pe o parte decât pe cealaltă?

Putem obține răspunsul la 90% dintre aceste întrebări pe cont propriu, pe baza propriilor observații și sentimente în timpul conducerii. De obicei, ne concentrăm atât de mult pe munca calului, încât uităm complet de noi înșine. Dar corpul nostru, sau mai bine zis, capacitatea noastră de a-l controla, are un impact uriaș asupra calității mișcărilor calului, asupra echilibrului, conductivității, contactului acestuia. Dacă poziția noastră se deteriorează, nu putem transmite corect sensul comenzii date calului, calul este pierdut și confuz.

Așezarea incorectă și, în consecință, utilizarea incorectă a comenzilor afectează negativ starea fizică generală atât a călărețului, cât și a calului. Știați că chiar și cea mai mică strângere cauzată de spasmul în pelvisul și spatele inferior al călărețului deranjează echilibrul întregului său corp?

Majoritatea călăreților știu că distribuția corectă a greutății corporale în șa este de o importanță deosebită: forțează calul să se alinieze. Când un călăreț stă strâmb, mutând mai multă greutate într-o parte sau în cealaltă, pelvisul exercită mai multă presiune pe acea parte. Drept urmare, calul fie răsucește corpul, fie percepe mișcările călărețului ca o comandă de a se deplasa lateral. Când stai drept, pelvisul tău este, de asemenea, la nivel în șa, menținându-ți scaunul stabil și ajutând la îmbunătățirea calității mesajelor tale și a clarității acestora pentru cal.

Când un călăreț lucrează mult timp, controlându-și aterizarea, calul dezvoltă un sistem clar de interacțiune cu el, nu se încurcă, ci își amintește de mesajele necesare clare și identice. Dacă postura călărețului este dezechilibrată, atunci calului îi este greu să-l înțeleagă, chiar și atunci când i se oferă să execute cea mai simplă comandă (de exemplu, să se întoarcă), deoarece de fiecare dată aude în esență mesaje diferite, iar un mecanism clar este nu este dezvoltat în creierul lui, un răspuns la setul de mișcări standard al călărețului – nu există un standard!

În cadrul acestui articol, aș dori să acord o atenție deosebită factorilor care ne afectează aterizarea. factori la care suntem expuși în viața de zi cu zi în afara călăriei.

Majoritatea oamenilor lucrează într-un loc de muncă sedentar, petrecând cea mai mare parte a timpului pe un scaun în spatele unui monitor. De asemenea, ne petrecem serile stând în fața televizorului. Mulți ajung la antrenament doar în weekend sau de câteva ori pe săptămână în timpul săptămânii. Corpurile noastre sunt înzestrate cu o capacitate unică de adaptare și compensare. Și atunci când petreci timpul cocoșat la computer, procesul de compensare începe. Sistemul nostru nervos transmite în mod constant semnale de la creier către fiecare organ și înapoi. Pentru a face această transmisie mai eficientă, corpul nostru scurtează anumite secțiuni ale „calei” pentru a reduce distanța. Problema apare atunci când creierul decide să „contracteze” anumiți mușchi la un călăreț sedentar. Creierul nu mai vede nevoia de a dezvolta acei muschi pe care nu ii folosim de cele mai multe ori. Ele nu sunt considerate esentiale. Mușchii feselor și coapselor sunt deosebit de sensibili la acest efect. Stăm – nu funcționează, drept urmare, creierul „elimină” acești mușchi din lista celor vitali și trimite mai puține semnale acolo. Acești mușchi nu se atrofiază, desigur, dar vei simți rezultatele stilului tău de viață în momentul în care te vei urca pe cal.

Deci, ce putem face pentru a ne ajuta singuri?

Cel mai simplu mod este să începi să te miști.

Încercați să vă ridicați și să vă mișcați măcar puțin la fiecare 10-15 minute. Alegeți documentul potrivit, mergeți la următorul birou, în loc să sunați sau să scrieți unui coleg. Aceste mici „repetări” vor da un rezultat minunat în timp. Corpul nostru este conceput să se miște. Stagnarea provoacă o mulțime de probleme care sunt foarte greu de rezolvat dacă sunt lăsate necontrolate. Ține minte că calul tău este reflectarea ta. Dacă mușchii tăi sunt strânși și nu elastici, atunci calul nu se va putea relaxa. Corpul tău joacă un rol cheie în controlul calului tău. Lucrând la îmbunătățirea posturii și controlând-o, vei face ca calul să interacționeze perfect cu tine.

Valeria Smirnova (pe baza materialelor de pe site http://www.horseanswerstoday.com)