"Mi-e frica de caini!" Cinofobia: ce este și ce să faci în privința ei?

Pentru majoritatea cititorilor noștri, câinii sunt cei mai buni prieteni și membri ai familiei. Și pentru iubitorii de câini le este greu să-și imagineze că există oameni care intră în panică la vederea unui câine. Cu toate acestea, aceasta este realitatea. Există chiar și conceptul de „cinemafobie”. Ce este și ce să faci dacă ți-e frică groaznică de câini?

Foto: google

Ce este kinofobia și de ce apare?

Cinofobia este o explicație logică irațională, care sfidează (ca și alte fobii) frica de câini. Acest lucru nu este neobișnuit: 1,5 – 3,5% din populație este îngrozită de câini și, de obicei, aceștia sunt tineri (până la 30 de ani). În cadrul cinofobiei, se face o distincție separată între frica de a fi mușcat și frica de a contracta rabie.

Merită să facem distincția între adevărata kinofobie și pseudofobie. Acesta din urmă este destul de comun. Pseudo-frica de câini este adesea caracteristică psihopaților (inclusiv sadicilor) care folosesc frica de câini ca scuză pentru a le face rău lor sau stăpânilor lor. De exemplu, o parte semnificativă a așa-numiților „vânători de câini” aparține acestei categorii. Și înclinațiile zhivoderskie sunt acoperite de boală.

Nici islamiștii care consideră câinii „animale necurate” și le evită nu pot fi numiți nici cinofobi.

Cinofobia poate face parte dintr-o altă tulburare mintală (cum ar fi schizofrenia).

De regulă, cinofobia reală nu include agresiunea față de animale și stăpânii lor - astfel de oameni încearcă doar să evite contactul cu câinii pe cât posibil. Dacă aveți de-a face cu un psihopat care se ascunde în spatele pseudocinofobiei, atunci sunt posibile manifestări de agresivitate din partea lui.

Cinofobia este un diagnostic oficial, care în ICD-10 este în categoria F4 („Tulburări nevrotice, legate de stres și somatoforme”), subcategoria F40 („Tulburări de anxietate fobică”).

Foto: google

Cinofobia este diagnosticată dacă sunt îndeplinite următoarele criterii:

• Manifestări ale fricii patologice care sunt primare și nu sunt cauzate de iluzii sau gânduri obsesive.
• Anxietatea apare doar in prezenta cainilor si in situatii asociate acestora.
• Pacientul evită câinii și tot ce este legat de ei.
• Nu există alte tulburări psihopatologice.

De regulă, frica de panică a câinilor începe în copilărie și, fără ajutor adecvat, poate persista până la vârsta adultă. Dar, contrar credinței populare, atacurile de câini cauzează rareori o astfel de tulburare. Am scris deja despre cum se formează frica de câini la copii și dacă este posibil să-l ajut pe copil să facă față, așa că nu mă voi opri în detaliu în acest articol.

Cum se manifestă kinofobia?

Cinofobia poate fi recunoscută prin următoarele manifestări:

1. Anxietate puternică, persistentă și fără rost, nu neapărat în prezența câinilor, ci uneori la simpla pomenire a acestora, la vederea unei imagini sau chiar la sunetul lătratului.
2. Tulburări ale somnului (dificultăți de a adormi, trezirea frecventă, coșmaruri, care fac frica și mai intensă).
3. Disconfort corporal (transpirație, tensiune musculară, tremur, durere în zona inimii, constricție în piept, senzație de lipsă de aer, gură uscată, palpitații, amețeli, greață etc.)
4. Vigilență, nervozitate, iritabilitate, dorința de a controla totul.
5. Senzație de pericol iminent.

Uneori apar atacuri de panică, în care o persoană crede că este pe cale să moară.

Foto: google

Fobia filmelor poate fi vindecată?

Ca și în cazul multor fobii, psihoterapie și (dacă este necesar) medicație ajutați, dacă nu pentru a scăpa de frică, atunci cel puțin reduceți semnificativ intensitatea manifestărilor sale și, prin urmare, îmbunătățiți calitatea vieții. La urma urmei, ca orice fobie, kinofobia afectează în mod semnificativ viața unei persoane și introduce multe restricții în ea.

În primul rând, ai nevoie de dorința de a scăpa de o astfel de stare. Și apoi găsește un specialist competent care să te ajute.

Probabil va trebui sa apelezi la un psihoterapeut care va prescrie medicatia necesara, si la un psiholog care va conduce psihoterapie (in principal folosind tehnica desensibilizarii).

Este imposibil să vindeci kinofobia fără ajutorul specialiștilor. Dar acolo este modalități de atenuare și grăbiți recuperarea.

• Schimbarea dietei. Alimentele care conțin o cantitate mare de carbohidrați ajută la producerea de triptofan, care, la rândul său, se transformă în hormonul plăcerii – serotonină.
• Reducerea sarcinii, creșterea odihnei, schimbarea activităților.
• Exercitii fizice. Activitatea fizică este o modalitate excelentă de a face față anxietății. Înotul sau plimbările lungi sunt grozave.
• Mici plăceri pentru tine. Asigurați-vă că găsiți timp pentru ceea ce vă aduce plăcere. Poate că este timpul să iei un hobby dacă nu ai deja unul?
• Cursuri de meditație.

Uneori, celor cărora le este frică de câini li se sfătuiește să „elimine o pană cu o pană” și să-și ia un câine. Cu toate acestea, acest mod de a face față cinofobiei nu ajută întotdeauna și poate provoca o deteriorare a stării, așa că înainte de a decide să faceți un astfel de pas și să deveniți proprietarul unui câine, ar trebui să vă consultați totuși cu un specialist.