Alergarea cu câinele tău: 12 sfaturi pentru o alergare de succes

Câinii au nevoie de exerciții fizice la fel de mult ca și stăpânii lor. Cu exerciții fizice regulate, prietenii noștri cu patru picioare vor fi mai sănătoși, mai fericiți și mai puțin predispuși la comportamente distructive acasă. Alergarea poate fi o opțiune excelentă de antrenament cu animalul tău de companie. Alergarea cu câinele dvs. vă menține pe amândoi în formă și vă oferă o oportunitate excelentă de a vă consolida relația. Dar nu te opri aici! De ce să nu începeți să alergați împreună și să concurați? Dacă te-ai antrenat pentru o cursă de 5 km, nu ar fi corect ca și câinele tău să aibă șansa la o medalie?

Iată 12 sfaturi pentru a alerga cu câinele tău.

1. Amintește-ți întotdeauna că alergi cu câinele tău.

Unii câini sunt mai potriviți să alerge pe distanțe lungi decât alții. Fii ghidat de bunul simț. Bulldogul tău englez, cu picioarele scurte și nasul plat, nu este cel mai bun candidat pentru o cursă. Dar energicul Jack Russell Terrier, în ciuda fizicului său, este mult mai ușor de antrenat pentru o cursă de 5 km. Alte rase comune care pot fi antrenate pentru curse de distanță lungă sunt pudelii, majoritatea terririlor, collies, labradorii și golden retrievers. Înainte de a determina dacă animalul tău va plăcea antrenamentul de alergare, cercetează informații despre rasa ei și ține cont de factori precum vârsta și sănătatea.

2. Consultați medicul veterinar.

Este o idee bună să vă vizitați medicul veterinar înainte de a trece câinele la un nou regim de exerciții. Puteți discuta cu medicul veterinar dacă pregătirea pentru o cursă este o idee bună pentru câinele dvs., precum și orice măsuri de precauție care ar trebui luate. De exemplu, dacă animalul dvs. de companie este predispus la probleme articulare, medicul veterinar vă poate sfătui să alegeți înotul în loc să alergați ca exercițiu.

3. Antrenează-o.

Antrenează-ți câinele pentru mai mult decât pentru a intra în formă bună. Deși mulți câini iubesc să alerge, sunt și creaturi foarte curioase care, atunci când sunt supraexcitate, îți pot traversa calea sau se pot opri brusc pentru a adulmeca totul în jur. Și este puțin probabil să-ți placă dacă se împrăștie brusc atât de mult încât începe să alerge mai repede decât ești tu gata și să tragă de lesă. Antrenamentul cu lesa va face cainele tau sa mearga linistit langa tine la inceput, iar apoi sa treaca treptat de la o plimbare lejer la o alergare.

De asemenea, trebuie să vă asigurați că animalul de companie este suficient de socializat și pregătit pentru un astfel de shake. În ziua cursei, pot fi sute sau chiar mii de oameni care participă la competiție sau o organizează, ca să nu mai vorbim de alte animale. Trebuie să-ți înveți câinele să se comporte corect în astfel de situații și, pentru aceasta, să-l duci sistematic la astfel de evenimente. Excursiile regulate la parcul pentru câini sunt o modalitate excelentă de a-ți dresa câinele, de a-l stimula și de a-l învăța să răspundă la comenzi într-un mediu mai agitat. La urma urmei, probabil că nu vrei ca sectia ta să alerge în cealaltă direcție după start pentru a saluta alergătorii familiari cu patru picioare.

4. Începeți încet.

Dacă sunteți începător, aceasta nu va fi o problemă. Va trebui doar să vă duceți câinele la alergare atunci când începeți să vă construiți propriul timp de alergare. Dar dacă ești un alergător cu experiență, ar trebui să reții că animalul tău de companie nu este obișnuit să călătorească pe distanțe lungi. Începe mic. Contribuitorul Runner's World, Jenny Hadfield, a dezvoltat în mod special Planul de alergare Doggy 5K pentru a pregăti câinii sănătoși pentru alergarea de 5K.

5. Întotdeauna încălziți-vă.

Chiar și alergătorii experimentați trebuie să-și ia câteva minute pentru a se încălzi înainte de a începe. Câinele tău nu este diferit. Începeți cu o scurtă plimbare pentru a întinde mușchii animalului înainte de a trece la alergat. Acesta este, de asemenea, cel mai bun moment pentru cainele dvs. pentru a se ușura – la urma urmei, nu doriți ca el să se oprească în mijlocul unei alergări pentru a face pipi.

6. Faceți mișcare în timpul răcoros al zilei.

Mai bine – dimineața devreme sau seara târziu. Căldura la amiază nu este bună pentru tine sau câinele tău. Dacă alergați când afară este lumină, asigurați-vă că purtați o vestă reflectorizante atât pentru dvs., cât și pentru animalul dvs. de companie, astfel încât orice mașină care trece să vă poată vedea.

7. Pregătește-te bine pentru călătoria ta de cursă.

Câinele tău ar trebui să fie întotdeauna în lesă – atât în ​​timpul cursei, cât și în timpul antrenamentului. Asigurați-vă că are un medalion cu informații actualizate în cazul în care vă despărțiți. Și nu uitați de pungi pentru animale de companie. Este posibil ca altor alergători să nu le placă dacă câinele tău lasă o grămadă în mijlocul benzii de alergare.

8. Nu uita de apa.

Obțineți un bol de apă pliabil pentru animalul dvs. de companie și reumpleți-l de fiecare dată când aveți ocazia. Menținerea hidratată este foarte importantă atât pentru tine, cât și pentru câinele tău. Atașați o sticlă de apă la curea sau luați un pachet de hidratare, astfel încât să aveți întotdeauna apă la îndemână și să nu vă stea în cale. Vei aprecia oportunitatea de a-ți potoli setea în timpul antrenamentului.

9. Asigurați-vă că nu există probleme.

În timpul antrenamentului și alergării, este important să monitorizați starea fizică a câinelui. Salivația, dificultățile excesive de respirație și șchiopătura sunt toate semne că este timpul să faceți o pauză. Dă-i puțină apă și verifică-i picioarele și labele pentru eventuale răni sau daune.

10. Găsiți o cursă în care să vă alergați câinele.

Nu toți organizatorii de curse își întâmpină prietenii cu patru picioare ca participanți. Asigurați-vă că verificați site-ul cursei pentru a vedea dacă puteți alerga cu câinele dvs. Pe site-ul Active puteți găsi o listă cu diferite curse la care puteți participa cu câini.

11. Răciți-vă.

Din nou, la fel ca tine după orice alergare sau cursă, și câinele tău are nevoie de o răcire adecvată. Ar putea fi o alergare lentă sau o plimbare ușoară de aproximativ o milă. Acest lucru va permite mușchilor ei să se relaxeze și îi va fi mai ușor să-și recapete ritmul cardiac normal. După o răcire, te poți odihni undeva la umbră și să-i dai câinelui niște apă și poate niște bunătăți – la urma urmei, este deștept și merită.

12. Distreaza-te!

Exercițiul împreună poate crea o legătură puternică între tine și câinele tău, iar în timp, cu un antrenament adecvat, el se va bucura de alergat la fel de mult ca și tine. O alergare de câini de 5K poate fi o experiență grozavă pentru amândoi. Bucurați-vă de fiecare clipă. După cursă, vei putea interacționa cu alți sportivi și cu câinii lor. Socializarea este bună pentru dezvoltarea câinelui tău și cine știe, s-ar putea să-ți găsești un nou partener de alergat – pe lângă câinele tău, desigur.